1月に入りとても寒い日が続きますが、
体調を崩されたりしていませんか？

風邪の予防に大切なうがいですが、
うがいは大きく分けて
口の中を清潔にする「ブクブクうがい」と
喉を清潔にする「ガラガラうがい」があります！

ブクブクうがいは
ハミガキをする上でも欠かせませんが、
まだできない娘はコップで水が飲めるようになった
タイミングで練習を始めました😊

まずは口に水を含んで「べー」で吐き出す練習です。
水をそのまま飲んでしまうことがありますが、
できた時はたくさん褒めて、
繰り返しやってできる回数を増やしていきました👏

次は水を含んでブクブクと
両頬を動かして吐き出す練習ですが、
これがなかなか難しそうなので、
まずは水を含まないエアーうがいをしました！
「あっぷっぷ」のお口できるかな？と声かけし、
空気でお口を膨らませてから
両頬を動かす練習を一緒にしていきました。

ある程度できてから水を含んでやってみると、
ブクブクまではできなくても、
頬を膨らませて水を吐き出すことは出来てきました😊

今はこの両頬でブクブク動かす練習をしている段階ですが、
上下の口唇や左右それぞれの頬で
ブクブクの練習も順番にしていきたいです😊
この動きは以前のブログでも
ご紹介させていただいたことのある、
口腔機能発達のためにとても大切になってきます✨

ブクブクうがいが出来るようになったら、
次はガラガラうがいですね💪

今回練習するにあたり、
はじめに大人が見本をみせて、
真似をしてもらい一緒にすると
わかりやすいなと思いました😊
また、お水が溢れてもいいようにお風呂場で行い、
お気に入りのキャラクターのコップを使うなど
楽しくできる環境作りを意識したのもあり、
比較的嫌がらずに練習できています💓

上手くできなくてもハミガキと同じように、
習慣づけていくことがとても大切だと思いますので、
これからも毎日続けていきたいです✨

お家でやっているけど
なかなか上手くできないなど、
お困りのことがございましたら
お気軽にご相談下さい😊