暑い日が続きますが、
みなさん体調は大丈夫でしょうか？☀️

私はお盆休み前に、
体調を崩してしまいました💦
夏バテと、冷たい飲食物ばかり
食べてしまったことで、
内臓をひやしてしまい、
食欲の低下⤵️
体のダルさ😵
疲れやすく疲れが取れにくい🌧️
などなど、、💦
このような状態が続き、
このままではいけない！
ということで、
体を冷やさないことと、
栄養面を見直すことにしました😓

色々調べていると、
夏は熱中症や夏バテだけでなく、
「隠れ貧血」にも注意が必要だそうです💦

暑い夏はとくに、
汗と一緒に水分やミネラルだけでなく、
鉄分なども流れ出ます。
汗をかけばかくほど、
鉄分を失っていくということです⚠️
スポーツをしている人や、
女性はとくに鉄分不足による
貧血🩸に注意が必要です🏃‍♂️

鉄分不足の症状として、
☑️立ちくらみ・めまい
☑️頭痛
☑️動悸
☑️疲れやすく、ダルさがある
☑️肩こり・耳鳴り
☑️冷え性
☑️免疫力の低下
☑️イライラしたり不安になりやすい
などがあります🫧

私はこの項目にかなりあてはまりました😵‍💫💦
サプリで鉄分はたまに取るくらいだったので、
鉄分が足りていなかったのだなぁと痛感しました😭

鉄分補給として、
前から気になっていた
🥚鉄たまご🥚を
購入してみました！☺️✨

色々なキャラクターの
鉄たまごがあって
どれにするか悩みます🥹🧡
私は取り出しやすい
紐付きの鯛の鉄たまごにしました🌻

鉄たまごは、
繰り返し使えて、
体に吸収されやすいヘム鉄が摂取できます✨
カルキ臭をやわらげ、
料理の風味を損なうこともなく、
手軽に鉄分がとれる優れ物です🥚✨

さっそくお味噌汁を作るときに
使ってみました！
沸騰してすぐ取り出すよりも、
鉄たまごをいれて数分間沸騰させたほうが
鉄分がでてくるようです😳✨

使い終わった後は錆びやすいので、
水分をしっかり拭き取ってから、
キッチンペーパーでくるみ、
ジップロックにいれて冷蔵庫で保管します☺️

鉄分不足のチェック項目が当てはまる人は、
鉄たまごおすすめなので是非お試しください🥚✨

鉄分不足だけが体調不良の原因ではないとは思うので、
定期的な健康診断や、体調不良が続く時は
病院を受診して健康🏃‍♂️で元気💪に
生活していけたらと思います☺️